間歇運動持續燃脂

前言： 身為一個初學者，可能經常會聽到「Tabata訓練」這個名詞，卻對它沒有太...

談到燃脂瘦身的運動，一定不能錯過 Tabata 動作。Tabata 動作是一種高...

在健身世界中，時間永遠是寶貴的，「tabata效果」就是專為時間有限的人量身打造...

前言 近年來，高強度間歇運動(HIIT)成為健身界的新寵，而TABATA則是HI...

前言 運動，是許多人維持健康的重要方式，但如何在有限的時間內，獲得最大效益，是現...

前言：一週做幾次 TABATA 最好？ 想要藉由 TABATA 間歇運動來提升體...

當您準備將高強度間歇訓練（High-Intensity Interval Tra...

前言： 想要減脂、增強體能，卻沒有時間進行長時間的有氧運動？間歇運動可能是你的最...

前言 您是否想要通過 HIIT 來快速減肥和增肌，卻又擔心 HIIT 是否可以每...

想知道 Tabata 是否屬於重訓嗎？簡單來說，Tabata 不是傳統意義上的重...