間歇運動持續燃脂

前言 Tabata 訓練的真相是什麼？這是一種風靡全球的健身方式，號稱能夠在短時...

在健身世界中，時間永遠是寶貴的，「tabata效果」就是專為時間有限的人量身打造...

健身運動是維持健康體態的重要關鍵，很多人想知道「健身一週幾次？」才能達到最佳效果...

前言： 想獲得極速減脂又增肌的效果嗎？難以忍受長時間的運動？TABATA訓練法或...

前言 許多人想知道「tabata可以練肌肉嗎？」。答案是肯定的！Tabata 訓...

想要靠 HIIT 燃脂，卻不知該做多久嗎？專家建議，一個完整的 HIIT 通常在...

tabata何時做？這是許多健身愛好者都想知道的問題。TABATA訓練是一種高強...

前言 很多人在健身時都會有個疑問：「HIIT屬於無氧運動嗎？」HIIT（High...

前言 探索高強度間歇訓練 (HIIT) 的燃脂威力，瞭解 HIIT 是否屬於有氧...

想要藉由HIIT 高強度間歇運動來達到減脂增肌的效果，究竟多久做一次纔是最理想的...