跳繩瘦哪裡呢?跳繩會運用到全身肌肉,可以瘦手臂、小腿、臀部和大腿,並增強肩膀與背...
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Read moreDetails跳繩減肥:跳繩能充分運用全身肌肉,幫身體快速到達有效心跳率並開啟後燃效應。實測數...
Read moreDetails後燃效應原理:運動增加肌肉對攝氧量 (VO2) 的需求,氧氣會把碳水化合物和脂肪...
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