下班去跳繩

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跳繩是超有效率的有氧運動，我把長期跳繩的心得與各種技巧做成影片與文字說明，幫你在短時間內，用有效率的方式學會跳繩。

跳繩改變了我的運動習慣，最棒的是持續挑戰的過程，挑戰『把難的動作做的簡單、簡單的動作做的俐落』，這個過程大幅幫我提昇整體身體狀態，從生理健康到堅強心理素質都有顯著進步。

跳繩教學

你對負重跳繩練習感到好奇嗎？讓我來為你分析。負重跳繩運動是改善心血管健康的一個好方法。當你在跳繩上增加重量時，你就會增加鍛鍊的強度，從而使有氧運動更有效率和效果。負重跳繩好處還包含...

跳繩是超高效率有氧運動，我要幫你在短時間內，用有效率的方式學會跳繩。
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