一直以來,很多人都有這個疑問:「拉筋要拉多久纔有效?」根據研究結果顯示,靜態拉筋...
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Read more在運動中,因爲肌肉收縮而產生的乳酸堆積,可能造成肌肉僵硬、緊繃,適當地補充食物,...
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Read more前言: 運動前拉筋的爭議已久,許多跑者認為拉筋有助於熱身,預防運動傷害,但也有專...
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