先打造紮實基礎再學2套健身訓練的連續動作

學會從跳繩新手進階跳神高手的方式，學會穩定基本跳、拳擊步到二迴旋連續動作，再學到進階跳繩訓練方式，幫你打造2套穩定、流暢、好看的跳繩動作＋2套燃脂瘦身訓練菜單！限時優惠5折，再領$1200進步獎金。

練跳繩你一定要練連續動作，而完成一整套連續動作的過程就是最好的訓練。

我對跳繩運動的定位

我設定的跳繩動作是以健身、運動、訓練身體素質和跳得好看為目標，我從一開始練的動作都是有針對性的訓練：

你可以在Youtube看到我的教學影片，下方也放2個短影片供您當參考案例，快速了解教學風格。

跳繩課程內容：4階段訓練+2份訓練菜單

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2套健身訓練的連續動作，適合健身房與戶外

練跳繩你一定要練連續動作，而完成一整套連續動作的過程就是最好的訓練。

by 下班去跳繩

練習連續動作的好處

跳繩每個單獨動作都有最適合的腳步、重心與姿勢，在銜接各動作過程中會大幅需要掌握重心轉換同時維持穩定保持平衡，透過練習連續動作，你將把身體素質提升到一個新的層次。

我會詳細說明各動作間轉換的細節

跳繩速度不是重點，流暢性才是提升跳繩好看度的關鍵。詳細教你計算腳步，把腳的位置設定好，抓準重心轉換時機再進行動作變換，這樣連續動作才會流暢。

每月兩次線上集訓

2023開始，我每週都有一堂跳繩教學訓練課程，跳繩是一項非常好的健身運動，但是有時候練習起來可能會有些困難，尤其當你已經練習了一段時間，卻沒有看到什麼進展時，你可能會開始感到挫折，甚至放棄練習。

但是，要注意的是，健身運動需要堅持，需要我們每天都不斷地努力，才能夠達到預期的效果。因此，我們需要彼此互相鼓勵、支持，一起進行訓練，並且互相督促，確保大家都能夠堅持下去。

所以，我希望大家能夠參加我的每週線上跳繩訓練教學，一起來體驗這個有趣的健身運動，並且互相鼓勵、支持，建立一個良好的學習環境，讓我們一起努力，一起進步！

每個月$399，快來參加一週一次的線上集訓！