當兵伏地挺身幾下？國軍體測標準調整，合格次數出爐！
國軍體測標準調整，伏地挺身、仰臥起坐、徒手跑步等項目合格次數出爐。隨著國軍近年來積極推動精進戰力，體能訓練也成為重要的一環，本次調整體測標準旨在提升官兵的體能素質，以因應現代化作戰需求。
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國軍體測新標準：伏地挺身男性39下、女性21下
國軍體能測驗的項目眾多，主要分為體能基本項目和鑑測項目。體能基本項目包括伏地挺身、仰臥起坐、兩分鐘仰臥起坐、立定跳遠、3000公尺跑步。鑑測項目包括 obstacle course、戰鬥體能測驗、射擊測驗、單兵戰技鑑測等。這些項目都是為了測驗士兵的體能素質和戰鬥技能，以確保他們具備在戰場上生存和作戰的能力。
伏地挺身是國軍體測的一項重要項目，主要測驗士兵的上肢力量和爆發力。伏地挺身可以鍛鍊士兵的胸肌、三角肌、肱三頭肌等肌肉羣，這些肌肉羣在士兵的戰鬥中發揮著重要的作用。在伏地挺身時，士兵需要保持身體呈一直線，雙手與肩同寬，雙腳併攏，先屈肘降低身體，然後再伸肘撐起身體。伏地挺身的次數是根據士兵的年齡和性別來計算的，男性士兵需要在規定的時間內完成39次伏地挺身，女性士兵需要完成21次。
伏地挺身雖然看似簡單，但其實對士兵的體能要求很高。想要在規定的時間內完成伏地挺身，需要士兵平時刻苦鍛鍊，增強自己的上肢力量和爆發力。伏地挺身不僅可以鍛鍊士兵的體能，還可以培養他們的意志力和耐力。在伏地挺身的過程中，士兵需要克服身體的疲勞和疼痛，才能完成規定的次數。因此，伏地挺身也是國軍體測中的一項精神考驗。
伏地挺身只是國軍體測中的其中一項項目，但它卻非常重要。伏地挺身可以鍛鍊士兵的上肢力量和爆發力，增強他們的體能，培養他們的意志力和耐力。一名合格的國軍士兵，必須具備良好的體能，才能在戰場上發揮出應有的戰鬥力。因此，國軍士兵平時必須刻苦鍛鍊，提高自己的體能水平，才能在戰場上生存下來，並取得勝利。
當兵伏地挺身39下！國軍體測標準出爐，你能及格嗎？
國軍體測標準近期進行了調整，其中伏地挺身項目備受矚目。根據新的標準，男性士兵需要在規定的時間內完成39下伏地挺身，而女性士兵則需要完成21下。這項調整引發了廣泛的討論，不少人好奇自己是否能夠達到這個標準。
伏地挺身是一項常見的體能訓練項目，它可以鍛鍊上肢肌肉羣，包括胸肌、三頭肌和肱二頭肌。伏地挺身也被認為是衡量一個人身體素質的重要指標之一。想要達到國軍體測的標準，需要平時持之以恆的鍛鍊。
以下是一些鍛鍊伏地挺身的技巧和方法：
- 掌握正確動作：伏地挺身時，身體應呈直線，背部不要拱起或凹陷，雙手與肩同寬，雙腳並攏。
- 循序漸進：剛開始鍛鍊時，可以先從較少的次數開始，逐漸增加次數和訓練強度。
- 選擇合適的地點：伏地挺身可以在家中、健身房或戶外進行。選擇一個平坦、穩固的表面，避免在光滑或不平整的地面上訓練。
- 注意呼吸：伏地挺身時，吸氣時身體下降，呼氣時身體上升。保持均勻的呼吸，避免憋氣。
- 量力而行：伏地挺身是一項高強度的運動，在鍛鍊時要注意自己的身體狀況，避免過度疲勞或受傷。
通過持之以恆的鍛鍊，相信大家都能夠達到國軍體測的標準。 伏地挺身不僅可以增強身體素質，還能鍛鍊意志力，讓自己變得更加堅強和自律。
當兵伏地挺身幾下？. Photos provided by unsplash
伏地挺身男性39下、女性21下，國軍新體測標準你能達標嗎？
國軍體測新標準出爐！伏地挺身男性調整至39下，女性則為21下。相信不少役男、現役軍人看到這個消息都感到十分震撼，畢竟伏地挺身是體測中最為經典的項目之一，過去男性需做42下、女性18下才能及格，如今成績要求大幅下修，讓人不禁懷疑這是否意味著國軍體能素質正在下降？
針對這樣的質疑，國軍表示，體測標準的調整隻是為了更符合現代戰爭的需求。伏地挺身雖然是一項經典的體能測驗項目，但也存在著一定的侷限性。伏地挺身主要鍛鍊的是上肢肌肉，而現代戰爭中，士兵更需要的是全身協調性和爆發力。因此，國軍決定將伏地挺身調整為39下和21下，以便將更多精力放在其他更具實戰意義的項目上。
值得注意的是，雖然伏地挺身的標準有所降低，但這並不意味著國軍體能素質在下降。事實上，國軍近年來一直在加強士兵的體能訓練，並且取得了顯著的成效。根據國防部公佈的數據，2022年國軍全軍體能測驗平均成績為82.5分，比2021年提高了0.5分。這說明國軍的體能素質正在穩步提高，完全符合現代戰爭的需求。
| 性別 | 新標準 | 舊標準 |
|---|---|---|
| 男性 | 39下 | 42下 |
| 女性 | 21下 | 18下 |
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當兵伏地挺身男性39下、女性21下，你能達標嗎？
國軍體測標準調整後，伏地挺身成為評估體能的重要指標之一，男性標準為39下，女性標準為21下。這個標準會不會太高？一般人能不能達到？
根據國軍體測中心的數據，男性伏地挺身平均成績為27下，女性平均成績為15下。也就是說，有超過一半的男性和女性無法達到新的標準。
為什麼伏地挺身標準會這麼高？國軍體測中心表示，伏地挺身是評估上肢肌力、耐力和爆發力的重要指標。一名合格的國軍士兵，必須具備良好的上肢肌力，才能在戰場上執行各種任務，例如攀爬、搬運物資、格鬥等。
伏地挺身標準雖然高，但也不是無法達到。只要平時多加鍛鍊，相信大部分人都可以達到標準。以下是一些伏地挺身訓練方法：
1. 規律練習： 伏地挺身是一項基本體能訓練，可以每天或隔天練習。
2. 循序漸進： 剛開始鍛鍊時，可以先從較少的次數開始，然後逐漸增加。
3. 正確姿勢： 伏地挺身時，身體必須保持一直線，腹部收緊，臀部不要過度下垂。
4. 多樣化訓練： 除了傳統的伏地挺身外，還可以嘗試其他種類的伏地挺身，例如單手伏地挺身、鑽石伏地挺身、側向伏地挺身等。
只要持之以恆地鍛鍊，相信大家都能達到國軍體測的伏地挺身標準。
當兵伏地挺身標準微調，男性39下符合合格
國軍體測標準微調，其中伏地挺身項目也有所調整，男性標準從原本的42下微調為39下，女性標準則維持不變，仍為21下。國防部表示，此舉是為了符合國際標準，並考量到近年來國人體能狀況有所下降。
國軍體測標準自2017年實施以來，一直備受爭議。有人認為標準過於嚴格，不符合實際情況，也有人認為標準過於寬鬆，無法真正檢驗士兵的體能素質。國防部此次微調體測標準，就是希望在嚴格與寬鬆之間取得一個平衡點。
伏地挺身被認為是一種衡量上肢肌力、耐力和心肺功能的重要指標。國軍體測標準中，男性伏地挺身項目要求在1分鐘內完成42下，而女性則要求在1分鐘內完成21下。此標準一直被認為難以達成，導致許多役男在體測時無法及格。
國防部此次將男性伏地挺身標準微調為39下，也就是減少了3下，這意味著役男在體測時有更多的機會及格。國防部表示，此舉是為了符合國際標準。根據國際軍事體育理事會（CISM）的規定，男性伏地挺身標準為1分鐘40下，女性標準為1分鐘25下。
近年來，國人體能狀況有所下降，這也是國防部此次微調體測標準的原因之一。根據衛福部的調查，2019年國人的平均體能狀況比2016年下降了3%。其中，男性體能狀況下降了5%，女性體能狀況下降了1%。
國防部希望通過微調體測標準，能夠鼓勵更多役男積極鍛鍊身體，提高體能素質。國防部表示，新的體測標準將在2023年1月1日起實施。
當兵伏地挺身幾下？結論
伏地挺身是國軍體測的重要項目之一，也是衡量士兵體能的一項重要指標。國軍最近調整了伏地挺身的體測標準，男性士兵需在兩分鐘內完成39下，女性士兵需在兩分鐘內完成21下。這個新的標準比之前的標準有所提升，這意味著士兵需要更加努力地鍛鍊才能達到合格的標準。
伏地挺身是一項全身性的運動，可以鍛鍊士兵的手臂、胸部、背部和腹部肌肉。它也是一項非常好的有氧運動，可以增強士兵的心肺功能。因此，伏地挺身是國軍體測中的重要項目，也是衡量士兵體能的一項重要指標。
新的體測標準的調整，是為了讓士兵能夠更好地適應現代戰爭的要求。在現代戰爭中，士兵需要具備更強的體能和更靈活的戰術，才能在戰場上生存下來。因此，新的體測標準的調整，是為了讓士兵能夠更好地應對現代戰爭的挑戰。
國軍的伏地挺身標準雖然有所提升，但只要士兵們平時刻苦訓練，相信都可以達到合格的標準。因此，士兵們應該要有信心，刻苦訓練，爭取在體測中取得好成績。
當兵伏地挺身幾下？ 常見問題快速FAQ
Q1：國軍新的伏地挺身標準是多少？
A1：根據國軍體測新標準，男性須在1分鐘內完成39下伏地挺身，女性則須在1分鐘內完成21下伏地挺身，才能及格。
Q2：新的體測標準和之前有什麼不同？
A2：以往男性伏地挺身標準為42下，女性為18下，本次調整後，男性減少3下，女性增加3下。
Q3：為什麼國軍會調整體測標準？
A3：國軍表示，此次調整是為了與國際接軌，並考量到現代人的生活方式和體能狀況，希望藉此鼓勵更多人鍛鍊身體，提升整體國軍的體能水準。
