前言：
肌肉緊繃是許多人經常面臨的問題，它不僅會造成痠痛不適，更可能引發嚴重的健康問題。為什麼身體會緊繃？通常，當肌肉經歷拉傷、過度使用、姿勢不良或缺乏活動時，肌肉內的能量供應不足，導致鈣離子無法回收，進而使肌肉長時間收縮，這就是「肌肉緊繃」。肌肉緊繃會消耗大量能量，進而造成局部肌肉缺氧及化學因子的產生，進一步加劇肌肉緊繃的症狀。瞭解肌肉緊繃的原因，纔能有效預防和治療，擺脫痠痛困擾，恢復健康的生活。
為什麼身體會緊繃？結論
肌肉緊繃的原因有很多，包括不良的姿勢、過度使用肌肉、緊張、焦慮、脫水、營養不良，還有其他醫療狀況。瞭解肌肉緊繃的原因，纔能有效預防和治療肌肉緊繃。
如果肌肉緊繃，可以通過伸展運動肌肉、熱敷、冷敷、按摩、適當的運動和鍛煉、充足的休息和睡眠、健康飲食習慣來緩解肌肉緊繃。在必要時，可以尋求物理治療師的幫助。
預防肌肉緊繃，可以透過保持良好的姿勢、避免過度使用肌肉、適當地鍛煉肌肉、充足的休息和睡眠、健康均衡的飲食等方法。此外，應維持身體水分充足，保持適當的體重，並定期接受物理治療，以幫助肌肉放鬆，保持柔軟和靈活。
肌肉緊繃是每個人都應該瞭解的問題，瞭解肌肉緊繃的原因，並採取相應的措施，可以有效預防和治療肌肉緊繃，擺脫痠痛困擾，享受健康生活。
為什麼身體會緊繃？ 常見問題快速FAQ
為什麼身體會緊繃？
肌肉緊繃是指肌肉處於持續收縮的狀態，無法放鬆。肌肉緊繃可能由多種因素引起，包括姿勢不良、過度使用肌肉、缺乏運動、壓力、脫水、營養不良、疾病或藥物副作用等。
肌肉緊繃的症狀有哪些？
肌肉緊繃的症狀包括肌肉疼痛、痠痛、僵硬、痙攣、活動受限、疲勞、頭痛、背痛、肩頸疼痛、腰痠背痛等。肌肉緊繃也可能導致其他健康問題，例如關節炎、肌肉萎縮、姿勢不良、睡眠障礙等。
如何預防和治療肌肉緊繃？
預防和治療肌肉緊繃的方法包括：保持良好的姿勢、避免過度使用肌肉、適當的運動和鍛煉、充足的休息和睡眠、健康飲食習慣、定期接受物理治療、熱敷或冷敷、按摩、伸展運動、藥物治療等。
