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許多女性在排卵期後會發現體重略微上升，這讓她們疑惑「排卵期體重會上升嗎？」。事實上，這是因為排卵後雌激素下降，而黃體素上升，導致身體容易產生水腫，水分貯存在體內，進而影響脂肪代謝，造成體重增加約1～2公斤。不過，從經血來潮至排卵期間，雌激素攀升，黃體素下降，體內多餘水分及廢物排出，體重就會下降。因此，月經週期中體重波動是正常現象，不用過度擔心。
排卵期體重會上升嗎？
女性的身體會以月經為中心作週期性的變化。在排卵後到月經開始這段期間，雌激素下降，黃體素上升，身體會漸漸有水腫的現象產生，水分貯存在體內後，會使脂肪的代謝遲緩，而體重便會增加1～2公斤左右。這段期間，許多女性可能會發現自己體重略微上升，甚至感到身體浮腫，這其實是正常的生理現象，並非真的胖了。
為什麼排卵期前後體重會有所變化呢？這與體內荷爾蒙的變化息息相關。在排卵後，黃體素分泌增加，它會促進水分滯留，使身體更容易積水。同時，黃體素也會影響新陳代謝速度，使脂肪代謝速度減緩。這些因素共同作用，導致排卵期前後體重略微上升。
不過，不用擔心！這些體重變化通常是暫時的，隨著月經週期的結束，體重也會自然下降。當月經來潮至排卵為止，雌激素攀升，黃體素下降，體內多餘的水分及老舊廢物會排出體外，體重便會下降。
因此，如果妳發現排卵期前後體重略微上升，不要過於緊張。這只是身體正常運作的一部分，只要保持健康的生活方式，例如均衡飲食、適度運動，就能有效管理體重，並維持健康的身體。
排卵期會容易餓嗎？
除了體重波動，許多女性也會在排卵期感受到食慾的變化。這主要與體內荷爾蒙的變化有關。排卵期時，雌激素水平會上升，除了可能導致體內鹽分上升、水分滯留之外，也可能讓人更容易感到飢餓。這是因為雌激素會影響腦部中控制食慾的神經傳導物質，導致食慾增加。
排卵期後，黃體激素開始增加，它會促進身體代謝率提升，導致更容易感到飢餓，並可能出現嗜吃的情形。這時，身體需要更多的能量來維持代謝，因此會產生強烈的飢餓感。
以下列舉一些排卵期容易感到飢餓的原因：
- 雌激素影響：雌激素會影響腦部中控制食慾的神經傳導物質，導致食慾增加。
- 黃體激素影響：黃體激素會促進身體代謝率提升，導致更容易感到飢餓。
- 能量需求增加：排卵期後，身體需要更多的能量來維持代謝，因此會產生強烈的飢餓感。
- 水分滯留：雌激素會造成體內鹽分上升、水分滯留，這也可能導致飢餓感。
如果你在排卵期感到飢餓，建議你選擇健康的食物，例如水果、蔬菜、全穀物等，以補充身體所需的營養。避免食用高糖、高脂肪的食物，以免造成體重增加。
排卵期體重會上升嗎. Photos provided by unsplash
排卵期體重會上升嗎結論
總之，月經週期中體重的波動是正常的生理現象，跟荷爾蒙的變化息息相關。許多女性在排卵期後發現體重略微上升，的確是黃體素分泌增加導致水分滯留、新陳代謝速度減緩的結果。但這只是暫時的，隨著月經週期的結束，體重也會自然下降。
了解排卵期體重會上升的原因，可以幫助女性更理解自身身體的變化。不要過度擔心體重的小幅波動，保持均衡飲食、適度運動和良好的生活作息，才能維持健康的體重和身心狀況。
排卵期體重會上升嗎 常見問題快速FAQ
排卵期體重上升了，是不是真的胖了？
排卵期體重上升通常是暫時的，主要是因為體內水分滯留和代謝速度變慢所致。這並非真正的脂肪增加，而是水分和新陳代謝的自然變化。隨著月經週期的結束，體重也會自然下降。
排卵期體重上升，要怎麼減輕呢？
排卵期體重上升通常是正常的生理現象，但可以透過以下方法來減輕體重波動：
- 保持均衡飲食：避免高鹽、高糖的食物，多攝取蔬果和高纖維食物，有助於代謝水分，減少體重上升。
- 適度運動：運動可以促進血液循環，幫助排出體內多餘水分，並加速新陳代謝，有助於減輕體重。
- 充足睡眠：睡眠不足會影響荷爾蒙分泌，導致代謝速度下降，增加體重上升的可能性。
- 管理壓力：壓力會影響荷爾蒙平衡，導致體重增加。
排卵期體重上升了，需要去看醫生嗎？
一般來說，排卵期體重上升是正常的生理現象，不需要去看醫生。但如果體重上升過於明顯，或伴隨其他身體不適，例如身體浮腫、呼吸急促等，建議諮詢醫生，排除其他病症的可能性。
